家有考生?不如来看看这份居家备考攻略!

2022-05-12

这段时间陆陆续续许多考试

发出了取消或延期的公告


在家备考如何放松心态

成为了最关键的事情

而原本有些需要去图书馆

进行资料查找翻阅的备考考生们

要如何应对呢?



本期小编汇总了近期考讯

为大家带来了一座线上资源库

以及如何调整心态并在家高效学习

一起来看下吧~


Part 1

近期考试取消、延期


01

2022年上海中考、高考&2022年上海高中学业等级考



02

2022年上海市普通高校面向应届中等职业学校毕业生招生统一文化考试



03

2022年上半年全国大学英语四、六级口语考试



04

全国高等学校英语专业四级考试(TEM4)



05

全国高等学校英语专业八级考试(TEM8)



06

2022年度全国会计专业技术初、高级考试



07

2022年同等学力人员申请硕士学位外国语水平和学科综合水平全国统一考试



08

其他全国专业技术人员职业资格考试



Part 2

云阅读·数字资源


对于广大原本想来图书馆复习迎考的广大考生读者们来说,如何能更高效地在家复习备考呢?那就不妨来静安区图书馆的考试资源库看一下吧。



假如你是一位正在准备考研的考生,利用居家这段时间,可以通过静图考试资源库的研究生类模块,助力您更好的完成整个复习备考过程。



整个研究生类模块中,包含了“公共课”、“专业课”、“全国联考”、“同等学历申硕考试”、“博士研究生考试”几大类,能满足不同阶段考生的各种需求。



每个类别都分别为考生提供了几十万题的海量题库,每道题都附有详细的答案解析。通过“每日一练”、“章节练习”等模块,帮助考生更好地掌握每个基础知识和考点。



资源库为考生提供了2001年至今的历年真题和模拟题,能帮助考生更好的自测和评估自己的复习效果,从而更有针对性的进行查漏补缺和巩固提优。


除此之外,全平台包含职业资格、高教题库、移动应用3大模块,适合从学生族到上班族等各阶层、各种职业的复习考试需求。





- 使用方式及流程 -


电脑端访问方式


1、打开“静安区图书馆”网站首页(www.shjinganlib.net),点击“数字资源”栏目;



2、在全部分类中,点击“维普考试资源系统”栏目;



3、在认证界面输入“用户名(读者证卡号)”和“密码(默认为身份证号)”,进行登录验证;


4、验证通过后,即可访问本数字资源。



微信端访问方式


1、在“静安区图书馆”微信公众号“云悦读”菜单栏,选择“数字资源”栏目;



2、进入数字资源栏目后,搜索“维普考试”即可使用更多精彩内容。



Part 3

调整心态,居家备考


调整心态


不要过于纠结延期好不好,有哪些影响。接受不确定,专注于当下的确定性。坚信无论考试是否延期,我们都需要努力一把。


也不要有“我多了复习时间”的想法。时间是公平的,懈怠是不可取的,所有考生依然站在同一起跑线上,思考如何将多出来的复习时间准备得更充分。



可以给自己两天的时间调整心态,努力维持现有复习状态的有序化。可以考虑按照原有的复习计划进行,同时思考下一阶段的查漏补缺,将多出来的复习时间作为试炼期和调整期。面对变化,要更多关注能够控制的部分。不妨通过对于时间和目标的掌控,增加内心的确定感。


可以根据时间延期和实际学习情况,调整复习计划,可以通过思维导图等形式梳理知识、查缺补漏,也可以通过时间管理类APP,或者干脆手写每日任务清单,提高每天工作效率。



如果是中高考考生的家长,也要避免将生活重心全部都放在孩子的身上,学着和孩子一起维持日常作息,有助于放平心态。在孩子需要的时候及时提供帮助即可,不必“主动出击”,避免当“监工”和“裁判”。


居家备考小tip


不要赖床,规律作息


首先要做到的是早起,赖床永远是萎靡生活的万恶之源!可以利用睡眠周期减少早起痛苦。



根据科学研究,我们的睡眠是有周期的,90-100分钟为一个周期,也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。首先,我们要保证三个周期的睡眠时间,也就是4.5个小时。然后每次叠加1.5个小时,分别是:6小时、7.5个小时、9小时……接下来你要做的就是选择一个属于你的周期,然后就根据你选好的时间,来确定晚上睡觉的时间。一旦你定好这个时间了就一定要雷打不动的去执行。


远离手机


如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话,那么,手机就是阻止你学习的罪魁祸首。大家在家备考期间,可以尽量把手机远离自己放置。特别是自控力不是很好的考生,可以尝试别和它待在一个房间,或许可以戒掉手机。



找朋友共同督促


如果你觉得自己一个人学习太孤独、寂寞,可以尝试找个小伙伴一起,可能他们也在面临和你一样的烦恼。



虽然不能出门相约线下,但我们可以线上交流。制定合适的学习时间表,监督对方学习,互相鼓励,有人陪伴,会让你更有力量!但前提是,你要有足够的自制力,也要选择一位合适的研友,如果你们合力效果更差,还不如自己学,记住找朋友的目的是共同进步,可不要适得其反哦!


图片来源:@静安区图书馆、@上海招考、@上海人力资源和社会保障及其他网络图片


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防疫提示

根据国务院联防联控机制相关规定,结合上海实际,按照封控区、管控区、防范区,全市实施分区分类差异化防控。请广大市民按照“三区”管控要求,配合做好核酸和抗原检测,严格遵守各项防疫措施。共同坚定意志、齐心协力、守望相助、共渡难关,打赢这场疫情防控阻击战。


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